Prendre soin de son foie (partie 1)

| 23 décembre 2015 | 9 Commentaires

Prévention et entretien du foie
Les solutions aromatiques

L’expert : Aude Maillard, Docteur en Pharmacie, Aromathérapeute et Réflexologue.

Praticienne et diplômée en aromathérapie scientifique, réflexologie plantaire et olfactothérapie, Aude Maillard a une approche très complète des huiles essentielles, à la fois scientifique et énergétique. C’est aussi et avant tout une passionnée des huiles essentielles avide de transmettre son savoir. Aude Maillard anime aujourd’hui des ateliers d’Aromathérapie Aroma-Zone et est également à votre disposition pour des consultations personnalisées : pour davantage d’informations, connectez-vous sur www.aude-maillard.fr

 

Le foie est un organe maître. Ses fonctionnalités sont multiples et son déséquilibre est retentissant sur bon nombre d’aspects de la santé, les mauvaises influences sont nombreuses : stress, sucres, graisses, médicaments, alimentation industrielle, virus… Le contexte économique de surconsommation et de pression dans la vie quotidienne ne le ménage pas, de la petite paresse à l’insuffisance hépatique, en passant par l’humeur irritable ou la lithiase biliaire ou encore l’intoxication. Quels sont les moyens naturels dont nous disposons pour soutenir ses nombreuses fonctionnalités, pallier tous ces désagréments et faire rayonner l’état de santé ? Quels sont les réflexes aromatiques associés, les huiles essentielles à privilégier et celles à éviter ? Voici un dossier complet en deux parties traitant des problèmes hépatiques les plus communs et offrant des réponses aromatiques pour préserver le capital hépatique ou bien tenter de réparer un foie abîmé.

 

Bien souvent en naturopathie, le foie est la cible des intentions thérapeutiques alors que les symptômes peuvent être divers et variés : fatigue, ballonnement, œdèmes des membres inférieurs, hématomes disséminés sur tout le corps, ou encore gastrites, teint jaunâtre, ongles cassants, tendinites chroniques ou fatigue à l’effort… La fonction hépatique rayonne sur tous les plans de la personne, tant au niveau physique, qu’organique, digestif, circulatoire, métabolique ou encore émotionnel. Un foie trop tendu peut même s’exprimer par une humeur irritable ou « soupe au lait », chargée d’impatience voire même de colère. L’équilibre hépatique semble donc être primordial et c’est bien pour cela que la naturopathie, mais aussi la médecine chinoise y portent toujours une attention particulière. La prévention, l’entretien et le soutien du foie sont des maîtres-mots pour espérer maintenir un bon état de santé général.

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Un organe maître

Le foie peut être assimilé à une grosse éponge de sang pesant jusqu’à 1,6 kg. Il le filtre et le purifie. Le sang lui arrive, d’une part par la veine porte – c’est le sang issu du système digestif fraîchement assimilé et chargé en toxines à métaboliser – et, d’autre part, par l’artère hépatique, qui apporte l’oxygène dont il a besoin pour fonctionner. Il lui est associé un serviteur, la vésicule biliaire, une grosse poche qui stocke la bile qu’il fabrique. Le sang de la veine porte parvient au foie chargé de très nombreuses substances issues de la digestion et de l’activité des organes du système digestif. Ces molécules sont absorbées par les cellules du foie qui sont dotées d’enzymes spécifiques (les transaminases) qui assurent leur transformation chimique. Ces modifications effectuées par le foie sont vitales pour l’organisme. Elles participent à l’élimination des molécules toxiques, à la bonne répartition des nutriments, à la synthèse de certaines protéines et aussi à la production de la bile. Le foie a donc plusieurs rôles très importants : un rôle métabolique (en rapport avec l’assimilation et le stockage de nutriment), un rôle détoxifiant, un autre encore digestif (la bile digère les graisses et solubilise aussi certaines toxines pour les envoyer directement vers les intestins).

 

Le foie selon les principes de la médecine chinoise

L’ « éponge hépatique » se gorge de sang, le traite, en tire des synthèses de nutriments et le purifie. Ensuite elle « s’essore » pour le redistribuer dans l’ensemble de l’organisme. Du foie dépend donc la chaleur globale de l’organisme et la libre circulation de l’énergie dans l’ensemble du corps. Les extrémités froides parlent souvent d’un foie en vide d’énergie. Il assiste également la rate et le pancréas dans leur rôle digestif. S’il est tendu, il empêchera la descente du bol alimentaire occasionnant des remontées gastriques, des aphtes, des ballonnements ou des selles molles. D’un point de vue énergétique, il est associé aux ongles, aux tendons, aux yeux et aux muscles, qui se retrouvent nourris par le même principe énergétique, celui du bois. Si ce principe est dans son ensemble déséquilibré, tous ces éléments pourront alors aussi exprimer des troubles. Si tel est le cas, une séance d’acupuncture par un praticien en médecine chinoise s’impose en complément des huiles essentielles. Il est évident que la santé du foie passe avant tout par une hygiène alimentaire adaptée puisqu’il a en charge une lourde responsabilité de détoxification et de métabolisation du sang.

 

Les règles d’hygiène alimentaire

Avant de se tourner vers les huiles essentielles ou l’acupuncture, la première intention pour être en cohérence, est de veiller à ce que l’alimentation au quotidien soit hypotoxique pour le foie. Il y a quelques restrictions impératives à faire lorsque la sphère hépatique commence à montrer des signes de faiblesse :

  • Supprimer tous les desserts et les aliments à index glycémique rapide (gâteaux, viennoiseries, pain, pâtes blanches, riz blanc, miels, confitures). Le sucre consommé en excès est transformé et stocké en graisse au niveau du foie. Cela contribue petit à petit au syndrome de « foie gras » ou stéatose.
  • Supprimer l’apport de mauvaises graisses, à savoir toutes les graisses cuites, toutes les margarines solidifiées, les produits laitiers et les viandes rouges. Elles sollicitent beaucoup la fonction biliaire et détoxifiante. Privilégier l’apport d’huile de lin ou de colza sur les crudités.
  • Supprimer la prise de boissons alcoolisées, qui tracent le chemin vers la cirrhose hépatique, l’étape suivant la stéatose.

 

Des symptômes et des réponses aromatiques




1_HE_menthe-poivree_BIOCertains signaux tirent la sonnette d’alarme. Lorsque le foie devient gras, il peut se mettre à stocker des graisses au niveau de la poitrine chez les femmes, autour des hanches et du ventre chez l’homme. La fibrose hépatique amène une fatigue générale teintée de pulsions alimentaires portées vers le sucre ou l’alcool. En général, les analyses montrent des niveaux enzymatiques élevés pour les gammaGT et/ou les transaminases. L’état de souffrance hépatique est installé, on parle de stéatose ou de syndrome du « foie gras ».

L’ingestion d’huiles essentielles associée aux mesures diététiques est en général salvatrice lorsque les choses sont prises en mains à un stade précoce. Parmi toutes les HE, celles qui viennent de plantes alimentaires ont des bienfaits tout particulièrement digestifs et hépatiques. L’HE de Menthe poivrée est sûrement la plus stimulante du foie. Elle est très efficace pour relancer les foies un peu paresseux, suite à des excès alimentaires passagers. Par contre, elle peut être aussi mal perçue, car trop violente, sur un foie abîmé (hépatite par exemple). Elle est donc à tester au préalable selon l’état de la sphère hépatique. Sa bonne tolérance sera perçue rapidement dans les instants qui suivent son ingestion par voie sublinguale. Dans tous les cas, en regard de sa puissance de stimulation, on évitera de l’utiliser tous les jours, à chaque repas. Elle est par ailleurs contre-indiquée chez les sujets hypertendus ou cardiaques, les femmes enceintes/allaitantes, les enfants de moins de 6 ans et déconseillée en cas d’ablation de la vésicule biliaire. Pour ces sujets n’ayant plus de vésicule biliaire, l’ingestion d’HE connotées « stimulante digestive » entraîne des risques de diarrhées très inconfortables.

 

Du geste simple au protocole aromatique

2_HE-menthe-citronEn usage ponctuel, pour un excès alimentaire, un problème passager ou encore en prévision d’excès alimentaires incontournables, déposer une goutte d’HE de Menthe poivrée ou de Citron ou bien le mélange des deux (comme proposé ci-dessous) sur le dos de la main et laper progressivement du bout de la langue permet de dégager tout le haut du tube digestif, de souffler les nausées, dans les minutes qui suivent.

L’éternel duo Menthe/Citron a fait ses preuves, il apporte un confort digestif inégalé, une tonification des fonctions stomacales, une stimulation de la synthèse des sucs hépatiques et pancréatiques et rafraîchit l’haleine durablement.

Pour des problèmes hépatiques plus installés, la synergie peut être un peu plus élaborée et prise de manière régulière sous forme de cure. Celle-ci peut retenir toujours le Citron, très doux et très dépuratif des hépatocytes qui retrouveront un élan d’activité à son contact, additionné d’une pointe de Basilic tropical (ou d’Estragon sur les terrains à tendance allergique) qui permet de relaxer l’organe foie, de le détendre par les propriétés antispasmodiques de ses dérivés anisés. La présence d’une HE de Romarin est 3_HE-basilic-romarinincontournable dans une synergie à visée hépatique, car le Romarin est LA plante au plus fort tropisme hépatique, mais encore faut-il ne pas se tromper entre celui qui a plutôt une cible respiratoire (le Romarin à cinéole), et le Romarin camphré qui est contre indiqué par voie interne car hautement neurotoxique.

Retenons dès lors l’HE de Romarin à verbénone. Cette dernière molécule a des propriétés solubilisantes des graisses. Elle permet de vider le foie des excès de graisses accumulés, elle le draine et nettoie par la même occasion le sang de ses lipides en excès. Voilà donc une remise en forme à prendre sous forme de cure, en fin de repas, pour rétablir toute la sphère hépatique (comme recommandé ci dessous). Les effets seront largement étendus, de la sensation « décharge digestive » jusqu’à celle de légèreté dans la tête, et même de teint clair et frais.

 

Les protocoles aromatiques adaptés

 


PROTOCOLE AROMATIQUE
Problèmes passagers
Lourdeurs digestives et états nauséeux
Propriétés : tonique hépatique et digestif, antispasmodique, anti-nauséeux, anti-inflammatoire digestif.Indications : nausée, vomissement, digestion lente, somnolences post-prandiales. A réaliser dans un flacon de 10 ml, en verre teinté, muni d’un compte-gouttes

HE Menthe poivrée, Mentha x piperita 3 ml
HE Citron, Citrus limonum zeste 7 ml

4_Protocole-aroma_Menthe-citron

Recommandations d’utilisation :
Prendre 1 à 2 gouttes de cette synergie à laper sur le dos de la main, toutes les 20 minutes, 3 fois de suite si besoin, tant que l’inconfort persiste.

 

Préparation d’une eau d’argile
A l’aide d’une cuillère en bois, mettre l’équivalent d’une cuillère à soupe d’argile verte dans un verre puis remplir le verre d’eau. Bien agiter et laisser sédimenter au moins 4 heures ou une nuit. Ensuite, prélever le surnageant (appelé eau d’argile) à l’aide d’une paille sans mélanger avec l’argile sédimentée. Boire cette eau d’argile de préférence sur un estomac vide et à distance de tout autre médicament.

 

CONTRE-INDICATIONS : enfants, femmes enceintes et allaitantes, ablation ou obstruction des voies biliaires (sinon supprimer la Menthe poivrée de la synergie).

 


PROTOCOLE AROMATIQUE
Cure remise en forme
Foie paresseux et sensible
Propriétés : cholérétique, cholagogue, décongestionnant et détoxifiant hépatique.Indications : foie paresseux, insuffisance hépatique, digestion laborieuse, teint brouillé, mauvaise haleine, marqueurs transaminases et γGT augmentés. A réaliser dans un flacon de 10 ml, en verre teinté, muni d’un compte-gouttes

 

HE Romarin à verbénone, Rosmarinus officinalis CT verbénone 2 ml
HE Citron, Citrus limonum zeste 4 ml
HE Basilic tropical, Ocimum basilicum 4 ml

5_Protocole-aroma_Citron-basilic-romarin

Recommandations d’utilisation :
Prendre 3 à 4 gouttes de cette synergie dans une petite cuillère avec un peu d’huile de lin ou de colza, 2 fois par jour, à la fin des repas, en cure de 15 jours à 3 semaines.
Peut être pris ponctuellement en prévision d’un repas copieux ou bien arrosé pour soutenir le travail hépatique et prévenir la « gueule de bois ».

 

Préparation d’une eau d’argile
A l’aide d’une cuillère en bois, mettre l’équivalent d’une cuillère à soupe d’argile verte dans un verre puis remplir le verre d’eau. Bien agiter et laisser sédimenter au moins 4 heures ou une nuit. Ensuite, prélever le surnageant (appelé eau d’argile) à l’aide d’une paille sans mélanger avec l’argile sédimentée. Boire cette eau d’argile de préférence sur un estomac vide et à distance de tout autre médicament.

 

CONTRE-INDICATIONS : enfants, femmes enceintes et allaitantes, antécédent de cancer hormono-dépendant (sinon remplacer romarin par aneth).
Prudence toujours en cas d’ablation de la vésicule biliaire ou d’obstruction des voies biliaires. Cette synergie peut entraîner une accélération du transit, prendre seulement 2 gouttes par prise et augmenter si le transit reste confortable.

 

Partie 2 : Intoxication, lithiase, hépatites

Docteur en pharmacie-Aromatologue-WWW.AUDE-MAILLARD.FR

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Catégorie: AVIS D'EXPERT

Commentaires (9)

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  1. Christine dit :

    Votre « billet » m’a beaucoup intéressée, ayant depuis toute jeune des problèmes hépatiques (j’ai 62 ans !)
    Vers l’âge de 10 ans, j’avais remarqué que le fait de me brosser les dents, donc avec un dentifrice mentholé, me soulageait !!!
    Je vais suivre vos conseils, dans tous les cas de figure. Merci !

  2. Bembnista Marie-Paule dit :

    Merci au Docteur Maillard pour ces précisions au sujet du foie, pratiquant le Qi Gong en amateur j’apprécie particulièrement la médecine chinoise, et me soigne depuis des années avec les HE d’Aroma-zone encore MERCI

  3. FONTES dit :

    Merci pour cet article très intéressant….
    oui j’aimerai bien en recevoir d’autres
    merci beaucoup

  4. PARSEGHIAN dit :

    Je vais essayer sans plus attendre ! très intéressant !!!

  5. Lau Ra dit :

    Bonjour,
    Est-il possible de consommer les hydrolats de Romarin a Verbenone et de menthe poivree dilués dans de l’eau pour purifier le foie (à la place des HE)?
    Merci pour votre reponse

    • Aroma-Zone dit :

      Bonjour,
      Vous pouvez tout à fait utiliser nos hydrolats de Romarin et de Menthe poivrée à raison d’une cuillère à soupe diluée dans un litre d’eau à boire tout au long de la journée.
      Pour une cure d’hydrolats en interne, veillez bien à ce que ceux-ci soient frais et sans conservateur : ce qui est le cas de tous les hydrolats que nous vous proposons sur notre site.
      Vous trouverez de nombreuses informations à ce sujet dans notre dossier « Cure de printemps » : http://www.aroma-zone.com/info/dossier-thematique/la-cure-de-printemps
      Très belles découvertes à vous !
      Lucie
      Aroma-Zone

  6. Constant dit :

    Je suis bien contente de votre article sur le foie et ses problèmes.Depuis plusieurs années je souffre du syndrome de Gilbert .Lors de ma de ma dernière crise j ai pu stopper mes nausées avec une goutte d huile essentielle de ledon du Groenland sur une petite cuillère de miel. Je prend régulièrement une goutte d huile essentielle de citron que j ajoute à mes yaourts de soja nature.Les huiles essentielles m aident beaucoup.

  7. Ciais dit :

    Bonjour
    J’aimerai essayé les h.e. mais je ne sais pas lesquelles me conviendraient
    Je suis constamment ballonnee , je fais attention à tout ce que je mange mais rien n’y fait.
    Je suis anxieuse aussi .
    Pris des pro biotiques’du charbon ….
    Qui peut me répondre?
    Merci

  8. stephanie dit :

    bonjour, merci pour vos conseils j’ai beaucoup de nausées et prendre de la menthe poivrée et du citron me calme bien.
    je suis très attentivement vos recettes, celle pour le stress que j’ai fait pour mon fils (très stressé) à très bien fonctionné.
    merci cordialement
    J’ai créer un site blog blogsecretsdegeishas.fr car je suis une adepte de la médecine chinoise et j’essaie de me soigner avec des plantes le plus possible.
    mon blog s’adresse à des femmes matures(j’ai 51 ans)sur tous les traitements anti âge qui existent aujourd’hui et l’alliance de la pratique chinoise avec l’avance scientifique.
    merci
    stéphanie

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