Se libérer des compulsions alimentaires
L’expert : Aude Maillard, Docteur en Pharmacie, Aromathérapeute et Réflexologue.Praticienne et diplômée en aromathérapie scientifique, réflexologie plantaire et olfactothérapie, Aude Maillard a une approche très complète des huiles essentielles, à la fois scientifique et énergétique. C’est aussi et avant tout une passionnée des huiles essentielles avide de transmettre son savoir. Aude Maillard anime aujourd’hui des ateliers d’Aromathérapie Aroma-Zone et est également à votre disposition pour des consultations personnalisées : pour davantage d’informations, connectez-vous sur www.aude-maillard.fr |
Les aromates, connus depuis la nuit des temps
Les plantes à essences sont apparues sur la planète il y a 300 millions d’années. Odoriférantes et gouteuses, elles se sont intégrées au quotidien de l’Homme et dans son alimentation. Elles étaient alors à la fois source de plaisirs et de santé. La flore aromatique a co-évoluée avec la flore bactérienne intestinale dans le sens de l’adaptation, de l’évolution et des processus vitaux. En parfaite re-co-naissance, les HE obtenues par distillation aujourd’hui par l’Homme sont externalisées et mises au service de la santé humaine d’une manière concentrée. Dans nos sociétés de consommation, où la recherche du plaisir a pris le pas sur le maintien de la santé, où l’on est plutôt dans l’esprit « vivre pour manger » que celui de « manger pour vivre », c’est tout sauf un hasard si les huiles essentielles reviennent sur le devant de la scène. Ce n’est pas un effet de mode, mais plutôt un besoin incontournable et souvent inconscient de pureté, d’authenticité et même d’évolution spirituelle. Toutes les molécules aromatiques – et plus particulièrement celles issues de plantes alimentaires – sont adaptées pour soutenir la digestion, le métabolisme et même le comportement alimentaire en régulant les envies. Elles sont gages de légèreté, de tonus et d’énergie et si elles sont consommées par voie orale à la fin de chaque repas apportent un bien-être digestif inégalé. Ces bienfaits se font ressentir instantanément dans la bouche, le ventre et dans la tête. Elles exercent ainsi un effet global à la fois digestif, nerveux, chimique et psychique.
Un rituel pour réfréner sa gourmandise
L’appétit est stimulé par des facteurs plus larges que les besoins physiologiques. Les aliments stimulent les sens visuels, olfactifs et gustatifs et participent aussi à la modification des contrôles physiologiques. Se nourrir, fonction de survie, est aussi en relation direct avec la recherche de plaisir et un comportement hédonique. La stimulation chimique par la saveur est captée par les papilles situées sur la langue, l’aspect de l’aliment est perçu par les yeux, son odeur est reçue par le nez (voie externe), sa saveur est captée par les fosses rétro-nasales (voie intérieure) et des sensations tactiles et thermiques sont développées lors de la mastication. Le plaisir apporté par la prise alimentaire est un des éléments nécessaires à la satiété. Et, à l’inverse, la recherche insatiable de plaisir amène au débordement et à un comportement déviant du fait entre autre de la présence d’aliments addictifs comme le sucre. L’industrie agroalimentaire innove d’ailleurs en surfant sur ce créneau porteur : toujours plus de goût, plus d’onctuosité, plus de couleurs, plus de sensations.
Soutenir la sphère psycho-émotionnelle et la volonté
Une compulsion alimentaire est non seulement une recherche effrénée de plaisir mais aussi une forte montée de stress. C’est pourquoi il serait dommage de ne pas incorporer à cette synergie d’agrumes d’autres HE qui vont dans le sens de la gestion des émotions. Besoin d’affirmer sa volonté, d’avoir un peu plus de courage et de détermination : l’énergie du Laurier noble est de circonstance. Sa vibration apporte du corps à la fragrance, plus ronde en bouche et plus corsée sous les narines, il contribue à donner de l’impulsion et du mouvement pour être plus fort que la tentation. La Cannelle de Ceylan écorce est semblable à Attila. Elle apporte un coup de fouet immédiat pour surpasser ses forces physiques, se sentir puissant et incorruptible. Elle dope laurus nobilis et donne des ailes à la réussite. Une fois que la bonne direction est enfin reprise, il peut être utile aussi de chasser sa culpabilité et d’évacuer la tension intérieure. L’énergie de la Camomille romaine (ou noble), par simple respiration, aide à fluidifier les émotions et à ramener le vent dans les voiles. Le feuillage de la camomille noble est fin et dentelé, tout en fluidité et en transparence. Elle se laisse porter par les courants d’air qui la balance, elle s’adapte sans aucun nœud ni blocage. A respirer dès que la vie devient oppressante, elle libère en un souffle la cage thoracique, la gorge nouée, le dos contracturé, le ventre spasmé ou même encore l’esprit embrumé.
Diffuser des agrumes pour manger léger Utiliser quotidiennement des HE change d’une manière indéfinissable le comportement alimentaire. C’est une constatation qui émerge à postériori, à tout un chacun. Comme un besoin de purification et d’élimination des aliments toxiques, qui semble si naturel car déconnecté de toute commande cérébrale. Petit à petit, les bienfaits aromatiques par la voie olfactive opèrent et drainent les pensées les réflexes alimentaires vers l’instinct de survie et l’état de santé optimal. Une certitude de liberté et de bien-être assuré. Il est intéressant de diffuser des fragrances à connotation alimentaire. Orange douce, Pamplemousse, Bergamote, Petitgrain bigaradier ou clémentinier, étoffés par quelques gouttes de Cardamome ou de Poivre noir, à mélanger selon l’inspiration du moment. Dans les diffuseurs à ultrasons, compter une vingtaine de gouttes au total. A diffuser tout au long de la journée 15 minutes toutes les deux heures, pour faire le plein de plaisir et pour ainsi manger léger. |
Cuisiner avec les hydrolats Cuisiner avec les herbes aromatiques soutient la physiologie digestive. Péristaltisme, sécrétion enzymatique, travail hépatique et pancréatique sont stimulés par les molécules aromatiques. Qui n’a d’ailleurs pas constaté qu’un plat assaisonné avec estragon, basilic, persil ou quelques bonnes aromatiques du jardin, est beaucoup plus vite digéré ? Les désagréments tels les ballonnements, la fatigue post prandiale, ou même les écœurements se font vite oublier. Le réflexe hydrolat (HA) dans la cuisine est un geste simple de santé excellent pour se maintenir en pleine forme. Par exemple, HA de Menthe dans le taboulé, sur des pommes à croquer, ou dans la bouteille, HA de Verveine, Cannelle et de Mélisse dans les tisanes, ou les salades de fruits exotiques de Noël. Pour les viandes et les légumes, les HA de Thym, de Romarin à verbénone ou de Genévrier s’ajoutent aux sauces en fin de cuisson, à raison d’une cuillère à soupe pour un plat de quatre personnes. Les vinaigrettes seront très bien rehaussées avec une cuillère à café d’HA de Basilic doux et d’Estragon.
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« Les formules de l’expert »Mon protocole « Maitriser ses compulsions » | ||||||||||||
Voie olfactive et sublinguale
Mode d’emploi: A réaliser dans un flacon de 30 ml en verre teinté, muni d’un compte-gouttes. Verser d’abord les HE selon les quantités indiquées et compléter avec l’HV de noisette ou de macadamia jusqu’en haut du flacon. Voie olfactive : 1 à 2 gouttes de cette synergie à déposer à l’intérieur des poignets et respirer profondément à chaque pulsion alimentaire. Répéter jusqu’à 8 fois par jour si besoin. Voie sublinguale : 2 gouttes à déposer directement en bouche, à chaque voie olfactive pour pallier la pulsion alimentaire, à répéter si besoin 8 fois par jour. Ces deux voies d’administration peuvent être aussi utilisées à la fin des repas pour un effet « stop-repas » et s’alléger du dessert sans trop d’effort. Propriétés : caractère hédonique (apporte du plaisir olfactif et gustatif), tonique digestive, stimulante et dépurative hépatique, anorexigène, calmante et anxiolytique, apporte courage et volonté. Indications : pallier les compulsions alimentaires, faciliter la digestion, tempérer l’appétit, accompagner les pertes de poids ou simplement rechercher du plaisir avec les HE. Précautions d’emploi : déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants de moins de 6 ans. |
Catégorie: AVIS D'EXPERT
Très intéressant, vous me donnez le goût de suivre de la formation à ce sujet.
Merci!
Article très intéressant qui mériterait une place dans la lettre d’informations … Personnellement je tourne à la diffusion HE orange-cannelle que je trouve gournmande et très stimulante et pour laquelle je découvre une propriété supplémentaire …
Merci à l’équipe pour ce partage !
Aujourd’hui je cherchais désespérément un site (pas n’importe quoi) qui vend des produits naturels pour que je puisse réaliser et concocter mes produits. Enfin je l’ai trouvé.
Un site et un blog de grandes qualités.
Je commanderai très prochainement les huiles, puisque je suis en plein rééquilibre alimentaire.
Et cela est vrai, que des pulsions j’en ai souvent. Pourquoi ? Je commence à le comprendre.
Donc, c’est avec plaisir que je vais appliquer les conseils d’Aude Maillard, et vous tiendrez au courant de ma perte de poids.
Merci pour tous ces renseignements et conseils.
Murielle.
bonjour murielle est ce que vous avez perdu du poids ? et je voudrais savoit c’est quoi Les formules de l’expert » car je suis perdu !!!! merci
Mon protocole « Maitriser ses compulsions »
Voie olfactive et sublinguale
Huile essentielle d’Orange douce 15 gouttes
Huile essentielle de Pamplemousse 30 gouttes
Huile essentielle Camomille noble 15 gouttes
Huile essentielle de Laurier noble 7 gouttes
Huile essentielle de Cannelle de Ceylan écorce 3 gouttes
Huile végétale de Noisette ou de Macadamia 30ml
Bonjour Murielle
Je viens de voir votre commentaire du 16 mars 2015. Avez-vous testé ? Cela a taille fonctionné?
Je souhaiterai tester donc je suis preneuse de votre ressenti.
Cordialement
Céline
Merci pour la recette de préparation! je teste dès ce soir..
Bonjour Fanou31
Avez-vous testé ? Cela a fonctionné ?
Bonjour,
Comment peux t’on réaliser cette formule qui donne vraiment envie, sachant que c’est l’été et que l’été on ne peut pas utiliser l’huille de pamplemousse quand il y a du soleil ???
Huile photosensibilisante : ne pas s’exposer au soleil ou aux UV pendant plusieurs heures après application cutanée de cette huile). Or si je dois utiliser cette formule la journée sur mon poignet, je serais forcément au soleil vu que c’est l’été ?
Merci d’avance.
Bravo pour cet article très intéressant! Il est un bon complément au livre Libérez vous des fringales de Julia Ross que je viens de terminer de lire. Bien que les fringales sont causées par une alimentation et un système hormonal déséquilibrés. Il est intéressant d’avoir plusieurs approches différentes. Je me demande s’il y a une contre-indication reliée a l’exposition au soleil puisque des HE d’agrumes sont utilisées dans votre protocole.
Bonjour,
Peut on réaliser cette même formule sur un stick inhalateur ?